一年一度的“中考之戰(zhàn)”已經(jīng)打響，對(duì)于考生而言，除了儲(chǔ)備好知識(shí)，考試期間克服焦慮情緒，以良好的心理備戰(zhàn)也極為關(guān)鍵。6月11日，記者在島城各考點(diǎn)走訪，發(fā)現(xiàn)不少考生和家長(zhǎng)焦慮情緒依然很嚴(yán)重，有的考生家庭在6月10日晚集體失眠。對(duì)此，專家表示，考試“輕裝上陣”很重要，考試解壓需考生和家長(zhǎng)共同努力。

家長(zhǎng)孩子一起“失眠”

11日上午，在青島58中門口，已經(jīng)開考半小時(shí)了，趙女士依然沒(méi)有離開校門一步，不斷地朝教學(xué)樓張望。趙女士告訴記者，她考試一周前突然莫名緊張，現(xiàn)在孩子雖然已經(jīng)進(jìn)了考場(chǎng)，但她感覺(jué)更緊張了。“不知道今年的考題難不難，萬(wàn)一今年的考題難度大增，孩子不會(huì)做怎么辦。”趙女士表示，現(xiàn)在普高的錄取人數(shù)只占一半，比高考的錄取率都低，萬(wàn)一孩子發(fā)揮失常，考不上高中怎么辦。

趙女士告訴記者，她一周來(lái)一直是坐立難安，總是在考慮孩子中考的事，她家住市南區(qū)，為減少孩子考試期間奔波，她提前三天就在58中附近的如家訂了房間。“昨晚，我和孩子10點(diǎn)就躺下了，躺下之后我發(fā)覺(jué)孩子一個(gè)勁兒翻身，我知道孩子失眠了，但是我不能讓孩子知道我也失眠了，最后我們兩個(gè)人都很晚才睡著。”

在青島15中門口，陪考的王先生告訴記者，考前這幾天他也是天天失眠，一直擔(dān)心孩子考不上普高，“孩子考前胃口很差，雖然是男孩，米飯只吃一小碗，燉了排骨也就只吃兩塊，看著孩子累，我心里就發(fā)慌。”

中游學(xué)生更易焦慮

今年，市內(nèi)三區(qū)共有1.53萬(wàn)名初中畢業(yè)生，但因?yàn)橹驹冈试S普高和中職兼報(bào)，多數(shù)考生還是優(yōu)先考慮普通高中，第一志愿報(bào)考普高的學(xué)生約有1.2萬(wàn)人。而與此相對(duì)應(yīng)的，卻是普高與職高1:1的錄取比例，這也讓很多想升入普高的學(xué)生及家長(zhǎng)“望而生畏”。

“對(duì)于尖子生來(lái)說(shuō)，考普高沒(méi)問(wèn)題，對(duì)于成績(jī)比較靠后的學(xué)生來(lái)說(shuō)，考普高幾乎沒(méi)希望。而恰恰對(duì)于一些中游學(xué)生來(lái)說(shuō)，是最煎熬的，報(bào)志愿、考試都必須要經(jīng)過(guò)艱難選擇和不懈奮斗。”一位初中老師告訴記者，中游學(xué)生和家長(zhǎng)往往更容易患上“中考焦慮”。

“現(xiàn)在考個(gè)普通高中，比考大學(xué)還難!”陪考家長(zhǎng)劉振男感嘆。的確，根據(jù)山東省教育廳相關(guān)發(fā)布會(huì)，2014年山東省的本專科錄取率已經(jīng)達(dá)到84.93%。也就是說(shuō)，100個(gè)孩子里，約有85個(gè)能進(jìn)入大學(xué)。原先高考是孩子人生中的第一次大考，而現(xiàn)在，能否先從愈演愈烈的中考競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出，已經(jīng)成為不少考生和家長(zhǎng)的首要頭痛之事。 考前學(xué)到很晚是常事

面對(duì)壓力，不少考生被累得“東倒西歪”。在58中門口，青島銀海學(xué)校考生小王告訴記者，進(jìn)入初三之后，已經(jīng)沒(méi)有晚上九點(diǎn)半之前上床睡覺(jué)的日子，每天晚上基本都要學(xué)到10點(diǎn)之后，有時(shí)候會(huì)學(xué)到凌晨，而且早上6點(diǎn)半就要起床，每天都睡不夠。

63中的女生小王告訴記者，她每天都要學(xué)習(xí)到凌晨1點(diǎn)左右，“因?yàn)楝F(xiàn)在考試比較殘酷，我對(duì)于考試也不是完全有把握，所以就只能不停地復(fù)習(xí)。”小王的媽媽告訴記者，小王所在的班級(jí)里，有一半的學(xué)生都在上課外輔導(dǎo)班。

和胡女士一樣，考生家長(zhǎng)王先生也是拼了。“周一到周五每天晚上都陪學(xué)到11點(diǎn)，以前周六、周日都去單位加班，孩子初三這一年我沒(méi)再去加班，繼續(xù)在家陪讀，生怕孩子不自覺(jué)把學(xué)業(yè)耽誤了。現(xiàn)在不怕沒(méi)大學(xué)上，就怕沒(méi)高中上啊。”家長(zhǎng)王先生對(duì)中考備考很有一番慨嘆。“其實(shí)，我理解孩子備考的辛苦，但是孩子再累也要奔前程，不能給孩子泄氣，只能勸孩子堅(jiān)持，考上高中就是勝利。”

■專家

壓力要有一個(gè)限度

“我今天考試的時(shí)候有一段時(shí)間突然真空，平時(shí)背誦的知識(shí)點(diǎn)幾乎全忘記了。離考試結(jié)束還有半小時(shí)的時(shí)候才找到思路。”在青島1中考點(diǎn)考試的考生小李對(duì)記者說(shuō)，考前的壓力實(shí)在是太大了。

“有沒(méi)有一種藥能在進(jìn)考場(chǎng)之前就直接昏過(guò)去?這樣就不用考試了。”此前，青島市立醫(yī)院副院長(zhǎng)、心理專家王冠軍曾接到過(guò)一名初三男孩的咨詢。“中考還沒(méi)開始，這個(gè)男孩就開始打起了退堂鼓。”王冠軍解釋，這屬于典型的考前焦慮，其實(shí)男孩的成績(jī)比較優(yōu)秀，但是卻非常害怕中考。“來(lái)自老師、父母的壓力轉(zhuǎn)嫁到了孩子身上，就讓孩子緊張過(guò)度。”王冠軍解釋。

王冠軍表示，適當(dāng)?shù)膲毫τ欣诤⒆涌荚嚢l(fā)揮，但是如果到了一個(gè)極限就會(huì)產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。

“想讓孩子有一個(gè)平常心，家長(zhǎng)也要有一個(gè)平常心才行，不要把自己當(dāng)年沒(méi)實(shí)現(xiàn)的愿望或者自己的期望強(qiáng)加在孩子身上。”王冠軍說(shuō)，不管孩子考試成績(jī)是好還是壞，家長(zhǎng)都要去接受，鼓勵(lì)孩子，“特別是在考試期間，更要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)寬松的環(huán)境，讓孩子充分發(fā)揮就可以了。”記者 朱薪雨 張同順